Conseil n°6

Vrai ou faux :
Il faut manger léger
le soir

FAUX

En réalité, tout dépend de vos habitudes. Abuser d’aliments gras et sucrés avant d’aller se coucher, peut rendre votre digestion plus difficile et ainsi perturber votre sommeil. Mais, il n’est pas pour autant obligatoire de s’affamer au moment du dîner. Si vous déjeunez rapidement le midi sur votre lieu de travail, il est important que votre repas du soir soit plus complet pour satisfaire vos besoins  et anticiper le long jeûne de la nuit. Contrairement à certaines idées reçues, les féculents (Vrai ou faux : les féculents font grossir) peuvent être intégrés sans problème au cours du dîner en quantité adaptée.

Tout est une question d’équilibre !